Inspanningstesten â Meten is weten
Of je nu recreatief sport of op topniveau traint: op de juiste intensiteit sporten is cruciaal om progressie te boeken Ên blessures te vermijden. Een inspanningstest is de ideale manier om je trainingszones nauwkeurig te bepalen.
Lactaattest
Tijdens een lactaattest meten we hoeveel melkzuur (lactaat) je lichaam aanmaakt bij toenemende inspanning. Zo bepalen we jouw omslagpunt en stellen we persoonlijke trainingszones op. De test kan op de loopband, fiets of buiten op de piste, steeds sportspecifiek.
VO2max-test
De VO2max meet hoeveel zuurstof je lichaam maximaal kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning â een belangrijke graadmeter voor je uithoudingsvermogen en algemene fitheid. Ook deze test gebeurt op de fiets of loopband, afhankelijk van je sport.
Praktisch
Vooraf doen we een intake en een aantal metingen. De test zelf duurt ongeveer een uur. Na afloop krijg je duidelijke uitleg en advies.
đ Lactaat- of VO2max-test: âŦ85
đ Combinatie van beide: âŦ100
Groepstarieven op aanvraag.
Voorbereiding
Rust goed uit, eet koolhydraatrijk en drink voldoende water. Geen alcohol of zware trainingen 48 uur voor de test. Kom in sportkledij met loopschoenen of fietsschoenen.
