Beter voorkomen dan genezen
Veel blessures ontstaan door overbelasting en een zwakke houding, vaak door te zwakke houdingsspieren. Daarom is een sterke ‘core’—je romp en buikspieren—essentieel, zowel voor sporters als niet-sporters.
Je rompstabiliteit hangt af van drie systemen: spieren, gewrichten en het zenuwstelsel. Samen zorgen ze voor een stabiele basis en verminderen ze de kans op klachten.
Core stability gaat niet alleen om kracht, maar vooral om het leren aansturen van de juiste spieren op het juiste moment.
Tijdens de training leer je eerst de juiste spieren voelen en activeren, daarna gebruik je ze in complexere bewegingen en tenslotte pas je dit toe in sport- of werkspecifieke oefeningen.
Core stability sessies kunnen individueel of in kleine groepen. Voor workshops op maat voor clubs of bedrijven, neem gerust contact op.
Prijs voor een sessie core stability: 40€/ half uur , 2 pers: 60€
